Witam wszystkich Chcialbym kupić probolan 50 lub somatodrol duzo opini niestety nie wiem co lepsze. Ale również coś chciałbym do tego dodac np bialko kreatyna co do tej kreatyny to się zastanawiam i jakiejś węglowodany np taki zestaw Bialko - Impact Whey Protein Kreatyna - Monohydrat kreatyny Węglowodany - Tri Carb Nie wiem czy taki zestaw jest [...]
[...] sztanga prosta , hantel-ki 2x, obciążenia łącznie ok.50kg, ławeczka ukośna do brzuszków Nadszedł czas na pytania do Was drodzy forumowicze: 1. Czy dołożyć coś do kreatyny tzn. jakiś dodatkowy suplement? Jeżeli tak proszę o podanie nazwy oraz dawkowania. Głownie chodzi mi o cykle, czy brać tak samo jak kreatynę(6 tyg na kreatynie, 6 [...]
[...] pół dużego jogurtu, dwa jajka całe), twaróg. 23:00 - 3 jajka. Wiem ze "to" raczej diety na mase nie mozna nazwac ale co byscie pozmienili. Mam zamiar jeszcze cos dokupic do kreatyny tylko nie wiem co. Dodam ze mam cholernie szybka przemiane. Jem tak juz od jakiegos czasu (oprcz kreatyny, ta mam zamiar brac od przyszłego tygodnia). Masa ledwo co [...]
[...] 1 sierpnia, więc wracam właśnie tam. Od 1 sierpnia chciałbym wdrożyć następujący plan: trzymać się ułożonej, zbilansowanej diety, od razu od sierpnia zaczynam kolejny cykl kreatyny (8 tygodni) chcę przytyć do minimum 90kg po czym wykonać swoją pierwszą redukcję. Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3300 kcal. [...]
[...] : brak Stan zdrowia : B.d Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, od czasu do czasu basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jeden cykl kreatyny za małolata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak-mile widziane uzupełnienie diety Stosowane wcześniej diety : brak Witam. Bardzo dużo spędziłem czasu na [...]
[...] jakiej firmy. bo spojrzałem do naszego sklepu na SFD i ceny są różne przy tych samych ilościach. Czy ta różnica jest spowodowana marką fimry, płaci się za firme, czy te kreatyny się czymś różnią? Ja przymierzam się do Multipowera 500g. Co wy na to? Czy kupując innej firmy, tańszą zrobie lepiej? Co jeszcze byście polecili do kreatyny. Glukoze [...]
[...] ze sam gainer wystarczy, ludzie nie wiem co robic ,powiem tyle ze chcem zeby miesnie rosly ,i jednoczesnie spalic tluszcz dlatego wlasnie zastanawiam sie nad hmb...niechcem kreatyny poniewaz pamietam ze po magnumie jakies 2 tyg. strasznie ciezko cwicyzlo m isie na silowni, pniewaz cialo sie przyzwyczailo do kreatyny ,dlatego mimo ze to extra [...]
[...] a Ja potrzebuje odp. na czasie ponieważ przez ten czas doszły nowe suple i moze wiedza wzrosła. Jestem w trakcie cyklu na Creatynie universal, jestem bardzo zadowolony z tej kreatyny, przy dobrej diecie i treningach super efekty... dla Chętnych moja dieta (http://www.sfd.pl/Ocena_i_dopieszczenie_diety_%3B%5D%2E-t468296.html) Może się przyda [...]
Witam, ćwiczę już ponad pół roku i kupiłem kreatynę (diety takowej nie mam ale staram się jeść co dziennie tyle B
Witam! Co sądzicie o moim planie suplementacyjnym? DZIEŃ TRENINGOWY -rano na czczo 5g glutaminy -10min później: 5g kreatyny (monohydrat) + 30g glukozy -10 min później śniadanie -po treningu: 30g białka (serwatka połączona z izolatem z soi)+30g glukozy + 5g kreatyny -pół godziny później zwykły posiłek -przed snem 5g glutaminy DZIEŃ BEZ TRENINGOWY [...]
[...] treningiem-godz11-12:20: -ryż biały około 400g ugotowanego -pierś kurczaka około 100g< -marchew/seler/pietruszka ztarte do ryżu z kurczakeim Pół godziny przed treningiem 5g kreatyny Trening-godzina 14:20 Od razu po treningu jeszcze w szatni-godz15:25: -białko whey trec100- jedna porcja -2 Duże mocno dojrzałe banany -5g kreatyny Posiłek [...]
Hej, interesuje mnie ten gainer a w szczególności ile gram kreatyny znajduje sie w porcji (235g). Kto mi udzieli tej iformacji ma soga :) Przy okazji stosował ktoś może ten produkt? Świetna cena co do jakości, i pytanie czy można go stosować w przerwie od kreatyny, czy jedzenie go codziennie nie będzie kolidowało z następującym cyklem [...]
[...] Zaczołem od tego tygodnia tak cwiczyc. I jeszcze cos o odrzywkach ale to moze w innym dziale zapytac?? Kupiłem sobie odzywke "Magnum 5000" firmy Trec jest ona z dodatkiem kreatyny 4,0g i jakis olej MCT 2,0g :) do tego Aminokwaski "Whey system" Trec. Jak na pierwszy cykl,moze byc?Czy cos lepiej jescze dodac? Mam jeszcze masowke MASS XXL [...]
[...] to tak można nazwać bo zjadlem w sumie 142mega capsle monohydratu olipma 1250mg czyli połowe mniej niż normalnie a różnica była zadawalająca).A do dyspozycji mam: Monohydrat kreatyny olimpa 1250mb - 158 cap Tcm olimpa 1100mg - 180cap Hmb olimpa 1000mg - 600cap Thermo speed extreme 90cap l-karnityne Liquid l-30000 - 1 litr L-glutamina olimpa [...]
[...] i soli) + pierś z kurczaka + warzywa kanapkowe. Posiłek 3- 15.20 1)gotowana ryba morska (mintaj, morszczuk), ryż parboiled, surówka 20minut przed treningiem 5g monohydratu kreatyny TRENING 16.20~ (trening kończę ok. 17.40) Odżywka potreningowa- 100g gainera + 5g monohydratu kreatyny Posiłek 4- 19.00 1)Twaróg chudy lub półtłusty + 100gram [...]
[...] i szynka :) III POSIŁEK ok 14.30 TREC MASS XXL 60g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 1 szklanka PRZED TRENINGIEM : KREATYNA + OLIMP DEXTRO JUICE ( nie wiem tylko jakie ilosci kreatyny stosowac i na którą się zdecydowac czy proszek czy tabletki ??? ) 17.00 trening PO TRENINGU : OLIMP CARBO ok 50g KREATYNA + OLIMP DEXTRO JUICE ( to samo co [...]
Witam. Miesiac temu kupilem 300g kreatyny vitalmaxa. Na czeskim opakowaniu jest naklejony polski opis. Jest na nim napisane, ze plaska lyzeczka od herbaty to ok. 5g kreatyny. Ja od 4 tygodni biore "czubata" lyzeczke, co powinno sie = ok. 8-10g kreatyny. Biorac po 8-10g powinno mi wystarczyc na ok. 5-6 tygodni. Tymczasem pozostala mi jeszcze polowa [...]
[...] celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zabezpieczyć mięśnie. przy okazji dołączę drugie pytanie, posiadam także kreatyne monohydrat i spalacz czy dawkowanie : dt: rano 5 gr kreatyny + spalacz , przed treningiem spalacz + bcca, po treningu 5 gr kreatyny + bcaa dnt: rano 5 gr kreatyny , 10 gr bcaa. w ten sposób będzie ok ? czy w dni [...]
Myslalem nad takim zestawem: kreatyna mono z vitalmaxa carbo gainer treca mass xxl tauryna sp 80 I tak bym sobie to bral: tauryna rano i wieczorem przed spaniem + do kreatyny gainera w szkole ze 100 gram bialko wedle brakow w diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero [...]
[...] g Carbo 4 kg Białko WPC Łowickie 1800g Witaminy Multiple Sport 60 kaps Chciałbym abyście mi doradzili, co do tego dokupić, aby było jak najlepiej, bo wydaje mi się, że tej kreatyny jest zbyt mało jak na cykl a zależy mi na zwiększeniu masy. Co myślicie o BCAA, glutaminie ? Będą potrzebne ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
